No puedo creer cuántas veces la gente me ha dicho: "Oh, no
puedo hacer esos ejercicios. Tengo la espalda lastimada". Si,
tú y casi medio millón de personas alrededor del mundo. Es muy
probable que tú o alguien que conoces haya dicho una o dos
veces, "Ay, mi espalda".
Lo que mucha gente no sabe sobre mi es que durante mis 11 años
de entrenamiento personal, me convertí un poco en especialista
de la espalda. En realidad no elegí esta especialidad a
propósito, simplemente se dio "por accidente". Verás, mis
clientes venían con la intención de perder peso y mejorar su
condición física, pero de alguna manera también resolvían sus
problemas de espalda en el proceso.
¿Fue el ejercicio? ¿El estiramiento? ¿Su nueva noción de
salud y bienestar? Quizás, pero yo diría que su cambio de dieta
tuvo más que ver con eso que cualquiera de los otros factores
combinados.
Vaya, eso suena un poco aventurado, ¿no es así?
Bueno, escúchame...
Actualmente los profesionales médicos están comenzando a
percibir la correlación directa entre la inflamación interna
crónica en el cuerpo y condiciones como la artritis, dolor de
espalda y fibromialgia. La inflamación interna es muy parecida a
la inflamación externa pero como no la puedes ver no nos resulta
tan obvia. Cuando te tuerces un tobillo, la respuesta natural de
tu cuerpo es enviar una señal de dolor (de esta manera dejarás
de moverte y no te causarás más daño), y también provocará
inflamación en el área lesionada (repito, de esta manera te
quedarás acostado en el sillón y descansarás). Eso también
dirigirá sangre fresca, anticuerpos y células vitales al área
para ayudar al proceso de sanación. Todo esto suena muy bien,
pero cuando tu cuerpo crea inflamación y señales de dolor en tu
espalda baja, algunas veces debilitándote todo el día, deja de
serlo. Ya te ha pasado, ¿verdad?
Mucha gente se me queda viendo como si estuviera loca cuando le
digo que eliminando los "alimentos inflamatorios" de sus
planes de alimentación, mucho de su dolor desaparecerá.
Especialmente los médicos que están tan acostumbrados a
prescribir cirugías o medicinas para el dolor para aliviar las
espaldas enfermas. Sin embargo, lo he presenciado una y otra vez.
La gente elimina los alimentos inflamatorios como el trigo,
lácteos y azúcar, y como por arte de magia…
El color de espalda desaparece en unas cuantas semanas.
Inténtalo y verás que tengo razón.
¡Que tengas un excelente día libre de dolor!
En la salud y la felicidad.
Isabel De Los Rios
Nutricionista Certificada
Especialista Certificada en Ejercicio
Autora del Programa "Comer Para Perder"
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viernes, 22 de abril de 2011
viernes, 15 de abril de 2011
9 maneras en que las mujeres gastan miles de millones en la celulitis...
Las últimas estimaciones indican que las mujeres gastan más
de 3 mil millones de dólares al año en la búsqueda desesperada
de una cura para la celulitis en nalgas, muslos, vientre y
caderas. Estos productos y "tratamientos" que dicen que
luchan contra la celulitis, tienen un costo que va desde una
loción por 40 dólares a procedimientos quirúrgicos invasivos
que pueden costar más de $ 20,000.00 y sin arrojar buenos
resultados sobre la celulitis, en realidad, a veces
dejándola peor.
En todos mis años de entrenamiento y orientación a mujeres
que buscan la mejoría natural del cuerpo a través de programas
específicos y ejercicios específicos, he visto muchas estafas
sucias lanzadas para el tratamiento de la celulitis.
A continuación hay algunas de las estafas y mitos mas
generalizados sobre la reducción de la celulitis:
1. Liposucción (o un spa de belleza que deriva del prefijo
"lipo"): Esta es la estafa más común y engañosa usada por
ALGUNOS médicos, no todos, que llevan a cabo este procedimiento.
La liposucción jamás se ha indicado como un tratamiento para
la celulitis, ya que desmejorará la apariencia de la celulitis.
Cirujanos plásticos poco éticos conducen a mujeres desesperadas
a la creencia de que la liposucción es la cura. El Doctor Paul
Lorenc, autor de "A Little Work: Behind the Doors of a Park
Avenue Plastic Surgeon" (Una Pequeña Obra: Detrás de las puertas
de un cirujano plástico de Park Avenue), explícitamente recomienda
que si un cirujano plástico recomienda una liposucción para
la reducción de la celulitis, corra por la puerta sin mirar hacia
atrás.
Y además, tenga cuidado con CUALQUIER procedimiento en un spa
de belleza que utilice el prefijo "lipo" en el nombre de
cualquier tipo de tratamiento... hay MUCHOS.
2. Zapatos / Zapatillas Anti-Celulitis: las zapatillas deportivas
anti celulíticas tienen lo que se conoce como plantilla oscilante
que permite que el pie se "balancee" mientras camina. Muchas
personas mayores han usado este tipo de zapatillas para aliviar
el dolor de pies y facilitar el caminar. Yo todavía no he visto
una anciana que habiendo usado estos zapatos haya logrado con
éxito deshacerse de la celulitis.
3. Ropa Anti Celulitis: ¿Ha oído hablar de los pantalones cortos
de Bio-cerámica? Sí, se supone que estas pequeñas puedan deshacerse
de los desagradables hoyuelos por arte de magia. Luego están las
pantys (medias hasta la cintura) de gran poder y las prendas de
compresión, NINGUNA reduce más que su cuenta bancaria.
4. Lociones para la "piel": Hay muchos de estos productos para
combatir la celulítis en el mercado. Los ingredientes activos
en la mayoría de ellos son la cafeína y la niacina. Ambos productos
pueden producir enrojecimiento y sensación de hormigueo en la
superficie de la piel dando al usuario la sensación de que el
producto realmente "funciona".
5. Crema para la Celulitis: El verano pasado nos presentaron una
"popular" crema anti celulitis, por adolescentes que retozaban
alrededor de una fuente de agua como si estuvieran en una especie
de nirvana tonto. El ingrediente activo de este producto es la
L-carnitina, el aminoácido más abundante en el cuerpo. No rompe
la grasa sin la debida nutrición y ejercicio, SOBRE TODO cuando
simplemente se frota sobre la piel.
6. Envolturas corporales: los tratamientos de envoltura básicamente
deshidratan la piel y al mismo tiempo, la comprimen, pero a las pocas
horas, la piel y el tejido subyacente se rehidratan y antes de que se
de cuenta la piel arrugada y la celulitis regresan.
7. Bronceado: Este se encuentra al borde entre lo ridículo a lo
falso, sin embargo, los llamados expertos recomiendan el bronceado
como un medio para deshacerse de la celulitis.
8. "Mesoterapia sin agujas": Esta es una contradicción total, ya que
no se puede realizar mesoterapia sin inyecciones. Este procedimiento
utiliza una tecnología conocida como iontoforesis el cual se utilizó
en fisioterapia con muy poco éxito. En la actualidad es re-envasada
inteligentemente, renombrada a escondidas, y solapadamente
promocionada como el último tratamiento contra la celulitis.
Por cierto, voy a cubrir los riesgos y falacias de la Mesoterapia
en una edición futura.
9. Aromaterapia: Otra afirmación ridícula, qué broma. No se puede
olfatear el camino hacia unas piernas, muslos y nalgas perfectamente
lisas. Los promotores de esto probablemente inhalaron demasiado
pegamento.
Espero que hayan disfrutado de esta edición del Informe de Celulitis,
y que haya obtenido alguna información útil de esto... Si es así, por favor
siéntase libre de pasarlo a un amigo o dos...
Por la verdad y la realidad,
Mercedes Vila
Editora del "Informe de la Reducción de la Celulitis"
Creadora de "Celulitis Nunca Más" La Cura Natural. La Única Cura Permanente
Para la Celulitis, Garantizada.
de 3 mil millones de dólares al año en la búsqueda desesperada
de una cura para la celulitis en nalgas, muslos, vientre y
caderas. Estos productos y "tratamientos" que dicen que
luchan contra la celulitis, tienen un costo que va desde una
loción por 40 dólares a procedimientos quirúrgicos invasivos
que pueden costar más de $ 20,000.00 y sin arrojar buenos
resultados sobre la celulitis, en realidad, a veces
dejándola peor.
En todos mis años de entrenamiento y orientación a mujeres
que buscan la mejoría natural del cuerpo a través de programas
específicos y ejercicios específicos, he visto muchas estafas
sucias lanzadas para el tratamiento de la celulitis.
A continuación hay algunas de las estafas y mitos mas
generalizados sobre la reducción de la celulitis:
1. Liposucción (o un spa de belleza que deriva del prefijo
"lipo"): Esta es la estafa más común y engañosa usada por
ALGUNOS médicos, no todos, que llevan a cabo este procedimiento.
La liposucción jamás se ha indicado como un tratamiento para
la celulitis, ya que desmejorará la apariencia de la celulitis.
Cirujanos plásticos poco éticos conducen a mujeres desesperadas
a la creencia de que la liposucción es la cura. El Doctor Paul
Lorenc, autor de "A Little Work: Behind the Doors of a Park
Avenue Plastic Surgeon" (Una Pequeña Obra: Detrás de las puertas
de un cirujano plástico de Park Avenue), explícitamente recomienda
que si un cirujano plástico recomienda una liposucción para
la reducción de la celulitis, corra por la puerta sin mirar hacia
atrás.
Y además, tenga cuidado con CUALQUIER procedimiento en un spa
de belleza que utilice el prefijo "lipo" en el nombre de
cualquier tipo de tratamiento... hay MUCHOS.
2. Zapatos / Zapatillas Anti-Celulitis: las zapatillas deportivas
anti celulíticas tienen lo que se conoce como plantilla oscilante
que permite que el pie se "balancee" mientras camina. Muchas
personas mayores han usado este tipo de zapatillas para aliviar
el dolor de pies y facilitar el caminar. Yo todavía no he visto
una anciana que habiendo usado estos zapatos haya logrado con
éxito deshacerse de la celulitis.
3. Ropa Anti Celulitis: ¿Ha oído hablar de los pantalones cortos
de Bio-cerámica? Sí, se supone que estas pequeñas puedan deshacerse
de los desagradables hoyuelos por arte de magia. Luego están las
pantys (medias hasta la cintura) de gran poder y las prendas de
compresión, NINGUNA reduce más que su cuenta bancaria.
4. Lociones para la "piel": Hay muchos de estos productos para
combatir la celulítis en el mercado. Los ingredientes activos
en la mayoría de ellos son la cafeína y la niacina. Ambos productos
pueden producir enrojecimiento y sensación de hormigueo en la
superficie de la piel dando al usuario la sensación de que el
producto realmente "funciona".
5. Crema para la Celulitis: El verano pasado nos presentaron una
"popular" crema anti celulitis, por adolescentes que retozaban
alrededor de una fuente de agua como si estuvieran en una especie
de nirvana tonto. El ingrediente activo de este producto es la
L-carnitina, el aminoácido más abundante en el cuerpo. No rompe
la grasa sin la debida nutrición y ejercicio, SOBRE TODO cuando
simplemente se frota sobre la piel.
6. Envolturas corporales: los tratamientos de envoltura básicamente
deshidratan la piel y al mismo tiempo, la comprimen, pero a las pocas
horas, la piel y el tejido subyacente se rehidratan y antes de que se
de cuenta la piel arrugada y la celulitis regresan.
7. Bronceado: Este se encuentra al borde entre lo ridículo a lo
falso, sin embargo, los llamados expertos recomiendan el bronceado
como un medio para deshacerse de la celulitis.
8. "Mesoterapia sin agujas": Esta es una contradicción total, ya que
no se puede realizar mesoterapia sin inyecciones. Este procedimiento
utiliza una tecnología conocida como iontoforesis el cual se utilizó
en fisioterapia con muy poco éxito. En la actualidad es re-envasada
inteligentemente, renombrada a escondidas, y solapadamente
promocionada como el último tratamiento contra la celulitis.
Por cierto, voy a cubrir los riesgos y falacias de la Mesoterapia
en una edición futura.
9. Aromaterapia: Otra afirmación ridícula, qué broma. No se puede
olfatear el camino hacia unas piernas, muslos y nalgas perfectamente
lisas. Los promotores de esto probablemente inhalaron demasiado
pegamento.
Espero que hayan disfrutado de esta edición del Informe de Celulitis,
y que haya obtenido alguna información útil de esto... Si es así, por favor
siéntase libre de pasarlo a un amigo o dos...
Por la verdad y la realidad,
Mercedes Vila
Editora del "Informe de la Reducción de la Celulitis"
Creadora de "Celulitis Nunca Más" La Cura Natural. La Única Cura Permanente
Para la Celulitis, Garantizada.
Solo 20 minutos, 3 veces por semana
miércoles, 23 de marzo de 2011
Rutinas Fáciles de Entrenamiento para Mujeres
Aceptémoslo, aparte de perder peso, los hombres y las mujeres
tienen metas muy distintas de pérdida de peso. En el mundo
masculino su meta es perder la grasa y desarrollar músculos
grandes. Las metas de pérdida de peso de las mujeres son hacerse
más pequeñas y quizás tonificar algunas zonas clave.
[¡Enfócate más en rutinas de entrenamiento para mujeres en
lugar de entrenar como ELLOS, y procurar no desarrollar una gran
musculatura!]
Bien, crear rutinas de entrenamiento regulares para mujeres es
un factor importante de la pérdida de peso. Una rutina de
entrenamiento efectiva debe de incluir ejercicios aeróbicos y
entrenamiento de fuerza para mujeres, ¡así que sigue leyendo
para que descubras cual es la mejor rutina para ti!
Creando Rutinas de Entrenamiento para Mujeres
Una rutina de entrenamiento efectiva debe de incluir ejercicios
aeróbicos y de entrenamiento de fuerza. Una pérdida de peso
exitosa se basa en la quema de grasa, mientras que verse bien
requiere que se tonifiquen los músculos. Como ambas cosas son
esenciales, el primer paso para crear una rutina de entrenamiento
para mujeres es elaborar una lista de ejercicios que puedas o
quieras hacer, que incluya ambos tipos de entrenamiento.
Tu lista te permitirá elegir cuales ejercicios vas a hacer,
esto evitará que te aburras por hacer siempre las mismas rutinas
de entrenamiento. Toma en consideración ejercicios que requieren
equipo a diferencia de los que haces hacer en casa, o en el
parque con un compañero de entrenamiento.
Ejercicios Cardiovasculares
Las rutinas cardiovasculares para mujeres deben de concentrarse
en ejercicios que sean intensos y que te ayudarán a quemar la
grasa. Hacer ejercicio cardiovascular regularmente es vital para
cualquier mujer cuya meta de ejercicio sea perder grasa. Lo bueno
es que, independientemente de si prefieres entrenar en un
gimnasio o al aire libre, existen muchas opciones de ejercicios
cardiovasculares que puedes incluir en tu rutina.
Si te encanta competir hay muchos deportes que te harán quemar
grasa mientras barres el suelo con tu oponente. El ciclismo,
tenis, baloncesto, voleibol, incluso correr, ¡son buenos
ejercicios que harán latir tu corazón y pondrán a trabajar
duro a tu metabolismo!
[Las rutinas fáciles de entrenamiento para mujeres implican
olvidarte de ser correcta y formal, ¡y ensuciarte! Si no sudas,
¡no estás entrenando duro!]
Entrenamiento de Fuerza
El fin de las rutinas de entrenamiento de fuerza para mujeres es
desarrollar la fuerza en general y tonificar los músculos para
que no tengas esa desagradable gordura cada vez que te muevas.
Generalmente, el entrenamiento de fuerza implica el uso de pesas,
mancuernas, o bandas, para crear la resistencia necesaria para
fortalecer tus músculos.
Chicas, por favor, que no les preocupe que el entrenamiento de
fuerza las haga verse como una fisicoculturista; para ello,
tendrían que consumir miles de calorías adicionales. El
entrenamiento de fuerza para mujeres utiliza pesas más pequeñas
que no promueven el crecimiento muscular, y ayudan a desarrollar
la fuerza muscular. ¿Te gustaría abrir ese frasco por ti misma?
Pues el entrenamiento de fuerza puede ayudarte a lograrlo, ¡sin
hacerte parecer como una chica que puede abrir un frasco en sí
misma!
Rutinas de Entrenamiento para Mujeres
Ahora que tienes una idea de los tipos de ejercicios que debes
de incluir en tu rutina de entrenamiento para mujeres, llegó el
momento de darte unos cuantos ejemplos. Tu rutina de ejercicio
debe de parecerse a las siguientes, además debes de hacerla
regularmente para que logres una pérdida de peso exitosa y a
largo plazo.
Día Uno: Ejercicio Cardiovascular y Sección Media
5 minutos de estiramiento
Tijeras: 3 series de 12-15 repeticiones
Silla del capitán: 2 series de 12-15
Máquina elíptica: 45 minutos (¡doble beneficio, ejercitas
abdominales y haces ejercicio cardiovascular!)
10 minutos de Enfriamiento/Estiramiento
[Las rutinas de entrenamiento para mujeres HARÁN que tengas el
mejor cuerpo que puedes tener... no el cuerpo de otra persona.]
Día Dos: Ejercicio Cardiovascular y Parte Superior del Cuerpo
5 minutos de estiramiento
Flexiones de bíceps: 3 series
Levantamientos con mancuernas: 3 series
Jalones con cable: 3 series
Correr o andar en bicicleta: 30 a 45 minutos
10 minutos de Enfriamiento/Estiramiento
Día Tres: Ejercicio Cardiovascular y Parte Inferior del Cuerpo
5 minutos de estiramiento
Zancadas hacia adelante: 3 series
Sentadillas: 3 series
Elevaciones de pantorrilla: 3 series
Tenis/Caminata/Nadar: 1 hora
10 minutos de Enfriamiento/Estiramiento
Recuerda que estas rutinas de entrenamiento para mujeres solo
funcionarán si permites que tu cuerpo descanse entre
entrenamientos, y haces cada ejercicio correctamente. Si
comienzas a sentirte aburrido con tu rutina actual de
entrenamiento, cámbiala y prueba algo nuevo.
Incluso si no estás aburrido con tu rutina de entrenamiento
debes de cambiarla para que tus músculos no se aburran. Agregar
ejercicios nuevos a tus rutinas de ejercicio para mujeres
forzará a tu cuerpo a trabajar más duro para completar cada
serie, y músculos más trabajados implican un entrenamiento más
efectivo.
Hasta pronto.
Rob Poulos
tienen metas muy distintas de pérdida de peso. En el mundo
masculino su meta es perder la grasa y desarrollar músculos
grandes. Las metas de pérdida de peso de las mujeres son hacerse
más pequeñas y quizás tonificar algunas zonas clave.
[¡Enfócate más en rutinas de entrenamiento para mujeres en
lugar de entrenar como ELLOS, y procurar no desarrollar una gran
musculatura!]
Bien, crear rutinas de entrenamiento regulares para mujeres es
un factor importante de la pérdida de peso. Una rutina de
entrenamiento efectiva debe de incluir ejercicios aeróbicos y
entrenamiento de fuerza para mujeres, ¡así que sigue leyendo
para que descubras cual es la mejor rutina para ti!
Creando Rutinas de Entrenamiento para Mujeres
Una rutina de entrenamiento efectiva debe de incluir ejercicios
aeróbicos y de entrenamiento de fuerza. Una pérdida de peso
exitosa se basa en la quema de grasa, mientras que verse bien
requiere que se tonifiquen los músculos. Como ambas cosas son
esenciales, el primer paso para crear una rutina de entrenamiento
para mujeres es elaborar una lista de ejercicios que puedas o
quieras hacer, que incluya ambos tipos de entrenamiento.
Tu lista te permitirá elegir cuales ejercicios vas a hacer,
esto evitará que te aburras por hacer siempre las mismas rutinas
de entrenamiento. Toma en consideración ejercicios que requieren
equipo a diferencia de los que haces hacer en casa, o en el
parque con un compañero de entrenamiento.
Ejercicios Cardiovasculares
Las rutinas cardiovasculares para mujeres deben de concentrarse
en ejercicios que sean intensos y que te ayudarán a quemar la
grasa. Hacer ejercicio cardiovascular regularmente es vital para
cualquier mujer cuya meta de ejercicio sea perder grasa. Lo bueno
es que, independientemente de si prefieres entrenar en un
gimnasio o al aire libre, existen muchas opciones de ejercicios
cardiovasculares que puedes incluir en tu rutina.
Si te encanta competir hay muchos deportes que te harán quemar
grasa mientras barres el suelo con tu oponente. El ciclismo,
tenis, baloncesto, voleibol, incluso correr, ¡son buenos
ejercicios que harán latir tu corazón y pondrán a trabajar
duro a tu metabolismo!
[Las rutinas fáciles de entrenamiento para mujeres implican
olvidarte de ser correcta y formal, ¡y ensuciarte! Si no sudas,
¡no estás entrenando duro!]
Entrenamiento de Fuerza
El fin de las rutinas de entrenamiento de fuerza para mujeres es
desarrollar la fuerza en general y tonificar los músculos para
que no tengas esa desagradable gordura cada vez que te muevas.
Generalmente, el entrenamiento de fuerza implica el uso de pesas,
mancuernas, o bandas, para crear la resistencia necesaria para
fortalecer tus músculos.
Chicas, por favor, que no les preocupe que el entrenamiento de
fuerza las haga verse como una fisicoculturista; para ello,
tendrían que consumir miles de calorías adicionales. El
entrenamiento de fuerza para mujeres utiliza pesas más pequeñas
que no promueven el crecimiento muscular, y ayudan a desarrollar
la fuerza muscular. ¿Te gustaría abrir ese frasco por ti misma?
Pues el entrenamiento de fuerza puede ayudarte a lograrlo, ¡sin
hacerte parecer como una chica que puede abrir un frasco en sí
misma!
Rutinas de Entrenamiento para Mujeres
Ahora que tienes una idea de los tipos de ejercicios que debes
de incluir en tu rutina de entrenamiento para mujeres, llegó el
momento de darte unos cuantos ejemplos. Tu rutina de ejercicio
debe de parecerse a las siguientes, además debes de hacerla
regularmente para que logres una pérdida de peso exitosa y a
largo plazo.
Día Uno: Ejercicio Cardiovascular y Sección Media
5 minutos de estiramiento
Tijeras: 3 series de 12-15 repeticiones
Silla del capitán: 2 series de 12-15
Máquina elíptica: 45 minutos (¡doble beneficio, ejercitas
abdominales y haces ejercicio cardiovascular!)
10 minutos de Enfriamiento/Estiramiento
[Las rutinas de entrenamiento para mujeres HARÁN que tengas el
mejor cuerpo que puedes tener... no el cuerpo de otra persona.]
Día Dos: Ejercicio Cardiovascular y Parte Superior del Cuerpo
5 minutos de estiramiento
Flexiones de bíceps: 3 series
Levantamientos con mancuernas: 3 series
Jalones con cable: 3 series
Correr o andar en bicicleta: 30 a 45 minutos
10 minutos de Enfriamiento/Estiramiento
Día Tres: Ejercicio Cardiovascular y Parte Inferior del Cuerpo
5 minutos de estiramiento
Zancadas hacia adelante: 3 series
Sentadillas: 3 series
Elevaciones de pantorrilla: 3 series
Tenis/Caminata/Nadar: 1 hora
10 minutos de Enfriamiento/Estiramiento
Recuerda que estas rutinas de entrenamiento para mujeres solo
funcionarán si permites que tu cuerpo descanse entre
entrenamientos, y haces cada ejercicio correctamente. Si
comienzas a sentirte aburrido con tu rutina actual de
entrenamiento, cámbiala y prueba algo nuevo.
Incluso si no estás aburrido con tu rutina de entrenamiento
debes de cambiarla para que tus músculos no se aburran. Agregar
ejercicios nuevos a tus rutinas de ejercicio para mujeres
forzará a tu cuerpo a trabajar más duro para completar cada
serie, y músculos más trabajados implican un entrenamiento más
efectivo.
Hasta pronto.
Rob Poulos
Creador del Incinerador de Grasa
lunes, 28 de febrero de 2011
Una mujer de más de cuarenta vista por un hombre inteligente
Una de las miles de cosas que tiene Internet es que se publican cosas peculiares como esta y que me he tomado la libertad de añadir en este libro.
Una mujer de mas de 40 nunca te va a despertar en la mitad de la noche para preguntarte "Que estas pensando?"-. ¡No le interesa lo que estas pensando!.
Si una mujer de más de 40 no quiere mirar un partido de football ella no da vueltas alrededor tuyo. Se pone a hacer algo que ella quiere hacer y generalmente es algo mucho más interesante.
Una mujer de más de 40 se conoce lo suficiente como para estar segura de sí misma, de lo que quiere, y de con quién lo quiere, son muy pocas las mujeres de más de 40 a las que les importa lo que tu pienses de lo que ella hace.
Una mujer de más de 40 ya tiene cubierta su cuota de relaciones "importantes" y "compromisos". Lo último que quiere en su vida es otro amante posesivo.
Las mujeres de más de 40 están dignificadas. Es muy raro que entren en una competencia de gritos con otras mujeres, en el medio de un restaurante caro. Por supuesto que si piensan que te lo mereces no van a dudar en dispararte un tiro.
Las mujeres de más de 40 son generalmente generosas en alabanzas, Ellas saben lo que es no ser apreciadas lo suficiente.
Las mujeres de más de 40, tienen suficiente seguridad en sí mismas como para presentarte a sus amigas. Una mujer mas joven puede llegar a ignorar hasta a su mejor amiga con tal de que no la conozcas.
Las mujeres de más de 40 se vuelven psíquicas a medida que pasa el tiempo. No necesitas confesar tus pecados, ellas siempre saben.
A una mujer de más de 40 le queda bien el lápiz de labio rojo brillante. Esto no es cierto en mujeres jóvenes. Son honestas y directas.
Te dicen directamente que eres un imbécil si es lo que sienten sobre tí. Tenemos muchas cosas buenas que decir de las mujeres de más de 40 y por múltiples razones.
Lamentablemente no es recíproco. Por cada impactante mujer de mas de 40, inteligente, bien vestida, sexy, hay un hombre de mas de 40... pelado, gordo, en pantalones amarillos haciendo el "ridículo" con una mujer de 20 años.
Más en próximas entregas
Escrito por Esmeralda Diaz Aroca y publicado con su autorización
http://cocina-antiox.blogspot.com/
http://www.slideshare.net/dunazul/presentacion-del-libro-como-estar-estupenda
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